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春季养生,我们可以试试这6种水果,营养师都说好

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发表于 2020-2-25 11:09:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
春季养生,我们可以试试这6种水果,营养师都说好

已经立春的第二个节气了,天气也慢慢的变暖了,现在的温度,已经和之前的有很大的区别了,但是我们的养生也要开始慢慢的改变了,我们在家水果是不能少的,水果是我们生活中补充维生素最好的伙伴,每天最好吃两种水果,这样可以满足我们身体所需要的营养。
那么,我们在春季吃什么水果呢?今天就给大家科普一下。

1. 樱桃
樱桃具有“春果第一枝”的美誉,樱桃肉厚、汁多、色泽鲜艳、营养丰富,樱桃属于温性水果,特别是含铁量很大,是水果中首位,吃樱桃可以起到补中益气、健脾开胃的效果,如果春季吃可以益气、唤醒阳气的效果,樱桃虽好但是也不要吃多,多吃会引起阴虚火上升。

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2. 橙子
橙子也是营养丰富的水果,橙子具有生津止渴、开胃下气、缓解油腻等效果,含有维生素C比较丰富,可以提高自身的免疫力,丰富毛细血管的弹性,对于胆固醇、血脂高、血压高等有着很好的防护作用,橙子含有纤维素、果胶等营养,可以促进胃肠道蠕动,缓解便秘的效果。



3. 猕猴桃
现在很多人在家没事干,在家吃了就是睡,要不就是玩手机,就是缺乏运动,长时间的这样子,就会引起消化不良胃部不适,我们在家可以吃点猕猴桃,猕猴桃含有猕猴桃碱,可以促进胃肠道的蠕动,加快胃部消化,让肠道更好的吸收蛋白质,还可以保护肠胃,所以我们能在家可以适当的吃点猕猴桃。



4. 木瓜
说起木瓜,很多人都会想起木瓜丰胸,其实木瓜不光有这种功效,木瓜含有一种天然的酵素,可以起到分解蛋白质和糖类、脂肪等物质,我们在吃过饭半个小时,可以吃点木瓜,对于减肥的有很好的帮助,可以分解脂肪,促进身体新陈代谢,把身体多余的脂肪排除,还可以保护肠道。


5. 草莓
草莓也现在应季的水果,草莓含有丰富的维生素C、多酚物质,具有养颜抗氧化、清除自由基等物质,还可以促进机体对铁的吸收,草莓含有的物质很适合机体的吸收,容易被机体消化,草莓多吃也不会引起上火,很适合大众人群食用。



6. 石榴
石榴虽然已经不是应季的水果了,但是石榴的营养也是很丰富的,石榴很适合老人和小孩子食用,石榴含有丰富的维生素C、B等营养物质,吃起来酸酸甜甜的,并且石榴也是有很好的寓意,象征着多子多孙,如果有口臭或者是一些扁桃体炎症的,可以食用一段时间,石榴也有提高免疫力的效果。
以上就是今天说的春季水果的养生,希望可以帮助那些需要的人群,我们养生虽然有饮食养生、运动养生,我们也是需要水果的营养物质来搭配,只有合理的养生,我们的身体才会健康,我们的身体健康了,我们生活的质量才会越来越好。


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