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[养生动态] 肝不好的人,寒露后常做三事

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发表于 2019-10-16 11:05:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
肝不好的人,寒露后常做三事,脂肪或能“自动离去”,肝会感激您
肝是身体重要的消化器官,又被形象地称为“解毒工厂”,兢兢业业地保护着身体这个“主人”。但生活中,一些饮食、生活上的坏习惯,却在不知不觉中伤害到它,而我们却毫无察觉。待到发现之后,才知道事情已经“闹大了”,再去后悔却也迟了。
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所以,俗话说“养肝就是养命”,可见,肝,是需要我们细心呵护的。
在中医脏腑理论里,肝的作用就要更广泛,不但和饮食消化有关,还和情志疏导、心理活动、气机运行关系密切。对它的呵护,也就更需要从多个方面来着手了。
一般来说,我们现代人都有一定的卫生常识,对许多伤肝的行为也有所了解,比如喝酒伤肝、熬夜伤肝等等。于是,很多人便主动戒酒,并养成较好的睡眠习惯,但也还是有人不能避免,这又是为何呢?
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其实,除了饮酒熬夜之外,肝也有三怕:
1. 肝怕冷:内经有云“营血遇寒则凝”,肝主藏血,如果营血有寒,寒凝则血淤,对肝的伤害也是不小的。这也是为什么肝不好的人,脸色多有青黑之色,手足会有点发凉之感,这些,其实都和“肝怕冷”有关。
2、肝怕累:肝主筋,过劳伤筋,其实就是伤害到肝。当我们极度劳累的时候,为什么会有全身酸软不想动弹的感觉?而肝不好的人,平常也有身体乏力、容易疲劳的现象,所以更需要休息。这些,都和“肝怕累”有关;
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3、肝怕郁:这是涉及到机体气机的方面。肝的“个性”,喜欢条达大度、直来直往,不喜欢弯弯绕。如果长期情绪抑郁,多愁善感还喜欢生气,对肝的气机疏泄有很大的负面影响。所以,肝不好的人,常有情绪上的变化,心理上也比较悲观,没事也喜欢长长地叹气,这是“肝怕郁”的原因。
以上,是对肝不好、容易伤肝的三个因素,最好能尽量避免,及时改善,以呵护好肝。
此外,寒露之后气温显著降低,寒冷的天气里,肝不好的人,似乎有点更“难熬”,一些不好的感觉会更明显一些。那么,寒露之后,该如何养肝呢?
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在我看来,寒露之后的秋冬季节,适宜常作如下三事,脂肪或也主动“离你而去”,肝也会更感激您。
为什么要特意提出“脂肪”呢?我们知道,脂肪是一种不可或缺的食物,尽管我们现在每天都在说要“控制脂肪摄入”,但脂肪却又是不可或缺的。细胞的自我修复、身体的能量储存、体温调节,都需要它的参与。
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可是,脂肪的代谢,却基本靠肝来完成。肝有点不好了,脂肪的代谢变差,会在体内、在肝内沉淀下来,反过来又会伤害到它。因此,特意指出养肝和脂肪之间的联系。
1、 寒露之后多运动:肝不好的人,虽然要好好休息,但适当地、舒缓的运动又是可行的。比如慢走、太极之类消耗不大的运动,能很好地促进气血运行,加速肝内的代谢,对肝是很好的养护。
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2、 寒露之后多晒太阳:寒露之后,气温较低,肝本来就有怕冷的特点,肝不好的人,此时应该多晒太阳。可以在上午10点左右,下午3点左右,抽出一段时间在太阳下坐一会,让全身都觉得暖洋洋的,促进肝经气血周流,也能振奋阳气,对养肝是很有好处的;
3、 寒露之后多“食以养肝”:寒露之后进补,是秋令进补最好的一段时间。如果肝有点不好的人,此时可以多吃点养肝之物。如五味子炖猪肝,鲫鱼炖豆腐,枸杞炖甲鱼等等,都是很好的养肝食物。
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总之,寒露之后,肝不好的人,真该好好养肝了。常做上述三事,身体的阳气得到“振发”,沉淀的脂肪或也悄悄“自动离去”,肝也会感激你。


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