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[健康小窍门] 精神紧张,压力大,怎么缓解?

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发表于 2019-7-31 10:56:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
现代城市生活节奏快,压力大,不管是上班族还是学生党,精神压力太大就会影响身体健康,精神紧张怎么缓解呢?一起来了解一下吧!
1、鸡肉
鸡肉中富含色氨酸和赖氨酸,在体内能转化为5-羟色胺,帮助人体减轻压力、消除紧张和焦躁不安等症。
2、龙眼
龙眼能补心脾、益气血、健脾胃。尤其适用于思虑伤脾,伴有头昏、失眠、心慌等症者。
3、南瓜
南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素及维生素E,具有良好的益气补血功效。
4、生蚝
生蚝富含多种氨基酸及微量元素,可调节神经、稳定情绪、缓解紧张,尤其适用于烦躁不安、心悸失眠、头晕耳鸣等症者。
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南瓜派
扩展阅读:南瓜的食用大全

5、玫瑰花
玫瑰花味甘微苦、性温,可理气解郁、活血散瘀,能够舒发体内郁气,起到镇静、安抚、缓解紧张的功效。
6、薄荷
薄荷不仅能够清风散热,还具有疏畅肝气的作用,善走窜而助阳气升发,而肝喜条达舒畅,从而能有效缓解紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
7、香蕉
香蕉富含的钾离子能使神经肌肉兴奋性维持常态,并具有消除疲劳、缓解紧张的功效。
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炸香蕉
扩展阅读:香蕉的食用大全
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