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[饮食健康] 被忽略的“血管保护伞”是它们,饭桌上多做几道菜,营...

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发表于 2019-5-28 15:47:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

我们可以看到,现在血栓,脑梗真的是越来越常见了,还不仅是出现在老人的身体,有时候年轻人也免不了,多数也是因为我们体内的血管被堵塞了的原因,所以啊,不想让它们影响到我们,到是可以常吃着点能清理血管血液的好物才是。

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食物一:红薯

我自己来说蛮喜欢吃的,这红薯里面的营养物质可是蛮丰富的,含有大量的黏液蛋白,蛋白质,维生素,膳食纤维素等,都是一些好物质,同时也是很强的抗氧化物质,如果说平日里能常吃着点,则可以维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,促进体内胆固醇的排泄。

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食物二:南瓜

南瓜,其实蛮好吃的,可以当成主食,也可以当成蔬菜来吃,对其身体还挺有利的,还含有大量的维生素,膳食纤维素等,如果可以是时常吃着点,则可以能扩张血管,降低外周血管阻力和血液粘稠度,促进血液循环,改善动脉硬化。

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食物三:山药

我比较喜欢吃山药豆,蛮好吃的,现在也被当成一种蔬菜来吃呢,蛮有味道的,还有这种蔬菜里面还含有大量的营养物质,就比如多巴胺,可别小看了这种物质,这种物质则可以扩张血管,改善血液循环。还能减少血管内垃圾毒素的呢。

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食物四:大白菜

我自己挺喜欢吃的,尤其是炖大白菜,蛮好吃的,很多人吃也是为了清热解毒,还有就是它里面有丰富的维生素C,还有其它的一些抗氧化物质,都是很好的营养物质,且作用挺大的,可以降低人体胆固醇浓度,增强血管弹性,对动脉硬化有改善作用。

很多人,都喜欢喝点肉汤,觉得暖身又有营养。然而,浓肉汤,不利于心脑血管健康。一般,浓肉汤中,含有较多的盐分,会升高血压。并且,浓肉汤中,脂肪胆固醇含量也较高,尤其是浓白色的肉汤,含量更高,很容易引起动脉粥样硬化,损害心脑血管健康。所以,预防脑梗,浓肉汤,也要少喝。


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