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[健康小窍门] 解析水果小知识,让你健康吃水果!

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发表于 2019-5-8 08:32:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家平时应该都会吃水果,但是大家都只是会吃它,都不了解里面的一些因素,还有含量什么的。而且有的时候还不了解自己适合哪种水果。所以现在我给大家分享一下水果的小秘密。
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草莓
如果你喜欢吃甜品一类的,而且还怕长胖,那么你可以去吃草莓,因为草莓的糖量虽然是比较高的,但是它的热量却不高。所以只要你不要吃太多,那么它也可以当做是一种减肥的食品。

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黄瓜
有的时候公司组织爬山或者是春游这种活动。你可以带上黄瓜当做你的小零食,因为吃了它,你就会提升一些饱腹感。又能补充身体所流失的一些水分,而且还能补充自身的营养,因为黄瓜里面90%以上都是水分。

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橙子
大家还要记住一点,你可以去吃水果,但是不要喝果汁。因为如果你把它做成果汁的话,那么果汁里面都是很多的精华,如果你喝一杯橙汁的话,就相当于你吃五个橙子里面的含糖量,还有热量,你想想你吃五个橙子就容易吃饱了,但是你要是喝一杯果汁呢,怎么能喝够呢?所以看到这里大家应该知道了,吃水果比喝果汁强。

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橘子
经常有人说,如果橘子吃多了的话,那么你的皮肤也会变得比较黄。其实是因为,橘子里面含有一些胡萝卜素。所以它就会导致皮肤变黄,但是你也不要担心,只要你停止吃橘子的话,那么你的身体就会把多余的一些胡萝卜素代谢出来,那么你的皮肤就恢复了之前的颜色了!


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