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[健康小窍门] 养生三字决,请好好保留,一生受用!

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发表于 2019-4-14 10:45:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们经常在说,养生,那到底什么是养生?!说通俗一点,所谓养生:就是从生活的各个方面入手,以各种方式来达到颐养生命、增强体质、预防疾病的功效,进而达到延年益寿的目的。随着现在生活水平的提高,现代的人们逐渐认识到了健康的重要性,所以养生的目的在于要预防,不能病来了才知道健康的身体是多么的宝贵。
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“养生”也是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学等等。可能人们接触的较多的还是中医学,毕竟老祖宗的智慧还是博大精深的,那就来学一学这些好记的养生三字决吧!


学学“三字经”

冠心病,吃银杏。

吃鲜橙,防卒中。(又称“中风”)

吃西柚,防血稠。(血栓发生前的一个征兆)

吃洋葱,脑路通。

吃大蒜,降血脂。

蘑菇餐,防血栓。

吃鲜姜,血脂康。

木耳菜,降脂快。

菊花茶,降血压。

吃辣椒,消脂肪。

乌龙茶,减肥佳。


身材秀,吃土豆。

气血虚,吃荔枝。

葡萄甜,补血源。

要润肤,樱桃补。

常吃枣,不显老。

燕麦汤,皮肤光。

食蜂蜜,皮肤细。

萝卜汤,治胃胀。

红薯蒸,大便通。

洋葱好,防流脑。

枇杷果,治咳嗽。

银耳烩,能清肺。

椰子果,清肝火。

吃苦瓜,胃火下。

柿子霜,治舌疮。

吃芝麻,养头发。

要安神,吃枣仁。

吃芒果,呕吐止。

吃胡椒,祛风湿。

吃山药,益补脾。

吃百合,益补肺。

要健脑,吃核桃。

吃苹果,益补肾。

吃葡萄,补肝肾。

吃鲜桃,益五脏。


清晨起,莫慌忙,

伸伸懒腰再起床。

床边坐,别着急,

半分钟后再站起。

温开水,喝半杯,

血脉通畅最宝贵。

大小便,要排空,

清肠排毒垃圾清。

吃早餐,很重要,

宜早更要营养好。

日出后,晨练宜,

空气新鲜利身体。

更多养生小知识,【禾益之本】告诉您!

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