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[抚育] 缺了这个,宝宝基因再好也难长高!

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发表于 2019-4-5 16:31:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
孩子的身高是爸妈最关注的问题之一,都希望自己的宝宝长得又高又好,为未来身高的基础。


除了遗传还有什么影响宝宝身高?


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生长激素


生长激素能促进骨、软骨、肌肉和其他组织细胞的分裂增殖和蛋白质的合成,来加速宝宝骨骼和肌肉的生长发育。


对身高来说,它是不是很重要很关键?生长激素分泌得越多,宝宝就越会长个。


其中,2个黄金时段,也就是生长激素分泌的高峰时段。


1. 晚上9点到次日凌晨1点;


2. 早晨的5点到7点。




对了,不是宝宝床上躺着就行,得进入到深度睡眠阶段后,生长激素才肯出现。一个还在床上哭闹或打滚的宝宝,就算到了那2个黄金时段,也是遇不见生长激素的。


所以,爸妈一定要把握好这2个黄金时期,让宝宝获得比平时多2-3倍的生长激素。


怎么把握?很简单,让宝宝早点睡觉,早上起床也别太早,这样才能确保宝宝有充足的睡眠时间。


如何让宝宝更好入眠?


不要等到宝宝打呵欠、揉眼睛、动作迟缓时再让他们去睡觉,这样往往太晚了,宝宝已经疲劳过度了,会影响到睡眠质量的。


爸妈最好在宝宝有点犯困但又精神还不错的时候,就开始做一系列哄睡流程。睡前哄睡流程一定要每晚都做,这样宝宝会形成条件反射,知道自己就要睡觉了。


希望宝宝们能在这2个黄金时段内,好好享受甜美睡眠,身高都能超过爸妈!




郭主任不定时解答健康问题,有需要的可以加一下。


作者简介:中医学博士,原广东省中医院主任医师

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